Энергия утра

15 зарядок по 15 минут

3 месяца доступа к курсу

функциональных зарядок на каждый день

Старт сразу
после оплаты

15

Без сложных тренировок - только живое движение для лёгкого старта

Просыпайся бодрой, активной и чувствуй заряд на весь день

Купить за 1499 ₽

успех на пределе!

Энергия в теле —

Хочется ритуала - мягкого, осознанного, про тело, а не «надо»

Хочется лёгкого ритуала

Много сидишь - за рулём, за компом, на совещаниях - и чувствуешь, что тело "застывает"

Утро начинается с лени и ватного тела, а хочется включиться без стресса

Сидячая работа

Тяжело проснуться

У вас по утрам все болит, а придумывать зарядку самостоятельно не хочется

Болит тело по утрам

комплекс утренних упражнений

для кого?

Хочешь улучшить осанку, дыхание и вернуть связь с телом через простые шаги

Хочешь заботы о себе без жёсткости и надрыва

Чувствуешь апатию, тревожность или просыпаешься уже уставшей - нужно перезагрузиться

Проблемы с осанкой

Хочется заботы о себе

Постоянная усталость

Нет времени (или сил) на полноценную тренировку, но хочется движения

Нет времени на спорт

Самое время

сделать первый шаг

к лёгким, бодрым утрам

Купить за 1499 ₽

Все уже продумано за тебя.

Встряхни тело и активируй мозг. Никаких сложных схем - просто включаешь видео и двигаешься вместе со мной.

подарят вам

зарядки подарят вам

01

Легкий день и мягкое пробуждение

Здесь нет банальных наклонов и махов из школьной физкультуры. Основу составляют упражнения из 3D-фитнеса - необычные, функциональные и реально интересные.

Зарядка станет моментом вдохновения.

Утро без скуки и однообразия

02

Если ты сто раз пыталась начать утренние упражнения, но всё откладывала - этот формат именно для тебя. Короткие видео, доступ с любого устройства и минимум усилий для старта.

Включай и просто двигайся со мной.

Привычку, которая приживается

03

Простые, но эффективные упражнения помогут улучшить осанку, снять зажимы и вернуть телу свободу. Дыши глубже, двигайся легче и ощущай уверенность в каждом шаге.

Легкость в каждом движении.

Выпрямленную осанку, уверенность и легкость

04

ЧТО ВАС ЖДЁТ

на курсе?

Что внутри?

15 зарядок

Быстрые и эффективные упражнения

Забота о себе

15 минут в день

Техника от отеков

15 зарядок по 15 минут

15

утренних зарядок на всё тело

для разных настроений и состояний.

Бонус

Быстрая зарядка

Зарядка когда совсем нет времени, лень и апатия (5 минут).

Бонус

Техника от отеков

Лимфодренажная техника на утро, которую редко встретишь на просторах соц.сетей

Наполнение курса

позволь себе это утро

на 15 минут

15 зарядок по 15 минут

Силовые, аэробные и мягкие практики

Начните утро с движением, которое подходит вам сегодня. Даже лежа в кровати.

Купить за 1499 ₽

сами

Попробуйте

Доступ ко всем урокам сразу на 3 месяца

После оплаты на почту придет письмо со ссылкой для входа в личный кабинет платформы GetCourse, где будет проходить курс.

бесплатно

Попробуй зарядку со мной

Привычка

которую ты полюбишь

Простой шаг к телу в тонусе, ясной голове и утру, которое хочется повторять

Купить за 1499 ₽

участников

Отзывы

Листай влево

Спасибо большое, Алиночка! Обожаю твои тренировки, прям ну правда, в самое самое сердечко!

С таким удовольствием всегда делаю. И конечно бывает, что не хочется, лень, но после тренировки всегда такая гордость за себя!

Смотреть оригинал отзыва

Отличная тренировка! Благодаря ей изменилась походка. Почувствовала спину, там тоже есть мышцы)

Так же выполняю комплекс против сутулости, вместе результат выше похвал! Я начала худеть, минус 10см в талии меньше, чем за 2 недели. В груди и бёдрах минус 3см.
Спасибо огромное Вам!

Смотреть оригинал отзыва

Я очень многое увидела по телу за время Вашего курса. Отеки ушли, я стала следить за положением тела, выше поднимать голову и в целом лучше себя чувствовать. Поэтому бесконечно благодарна Вам за то, что попала к Вам и за Ваши тренировки

Смотреть оригинал отзыва

Это первый курс, который я делала каждый день и с удовольствием!

Иногда было лень, но как только ты ложишься на коврик, то быстро втягиваешься

Смотреть оригинал отзыва

Сегодня помогли именно эти
упражнения от боли в пояснице! Спасибо!

Смотреть оригинал отзыва

Алина, просто спасибо что ты есть. Я занимаюсь 2 недели и дико
кайфую от процесса и результатов

Смотреть оригинал отзыва

Сейчас с вами, Алина, и это здорово, мозг тоже работает, анализирует ощущения в теле и фиксирует те изменения, которые со мной происходят. И это круто. Появилась осознанность и уверенность в себе. Зарядку делала всегда, но сейчас это совсем другой уровень.

Смотреть оригинал отзыва